Tidur larut malam, sudah pasti menjadi suatu kebiasaan bagi manusia-manusia jaman sekarang. Terlebih lagi, jika anda bekerja sampai larut malam, atau nge-browsing sampe larut malam, ngeliat forum sampe larut malam, maen game sampe larut malam, ngebuat tugas sampe larut malam....

Kalau tidur terlalu malam, itu otomatis berdampak negatif terhadap tubuh. Hal ini bisa menyebabkan kanker hati. Tentu saja bukannya kita tidur larut malam, langsung kita terkena kanker hati. Kanker hati ini berkembang sedikit demi sedikit, bahkan hampir tak berubah, tetapi kanker hati ini akan terus berkembang setiap kita tidur larut malam. Hal ini sudah diteliti oleh doktor-doktor di Taiwan.

Ada beberapa waktu yang harus diperhatikan setiap harinya. Berikut adalah jadwal-jadwal yang telah diteliti oleh doktor-doktor Taiwan :

• Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif untuk kesehatan.
• Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
• Dini hari 01.00 – 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
• Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
• Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
• Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.